Things to be taken care while visiting Ladakh...

    You arrive at your favorite destination. You are awestruck by the rugged, natural beauty that surrounds you. You’ve mapped out all the trails you plan to hike and are eager to get on with the adventure when, suddenly, you begin to feel nauseous. You lose your appetite, and are dizzy and short of breath. What a time to get sick!

The problem, in fact, may be altitude sickness. Anyone who travels from lower altitudes to above 6,000 – 8,000 feet (2829 – 2438 m) could experience altitude sickness, according to the Centers for Disease Control, Altitude sickness is caused from lack of oxygen in the thin mountain air. 

The symptoms usually begin about six hours after your arrival at high elevation, but they can even show up 36 hours after arrival.Symptoms usually go away by the fourth day at high altitude. They may include nausea, vomiting and loss of appetite, dizziness, shortness of breath, generalized weakness, rapid heartbeat and insomnia.

Worsening symptoms (which usually occur at very high altitudes, above 11,000 feet or 3,000 m) include an intense, constant headache, confusion, coughing and bloodstained sputum, a blue tinge to nails, lips and skin, and difficulty breathing.

Lack of oxygen in the blood can cause the leaking of fluids from the capillary walls into the brain or lungs. If left untreated, a severe case of altitude sickness can cause unconsciousness and death within hours.

  • Ascend slowly (984 feet/300 m a day) to give yourself time to acclimate. (For example, if you’re going to the Colorado Rocky Mountains, stay in Denver a day or two before ascending into the high country.)
  • Drink plenty of water and stay hydrated.
  • Descend to a lower elevation if mild symptoms occur. Give your body time to acclimate before heading back into higher country.
  • Talk with your doctor about taking acetazolamide (Diamox) or nifedipine to prevent altitude sickness (although there is no guarantee it will help). Avoid alcohol or depressant drugs, such as tranquilizers and sleeping pills, as this can make things worse.
  • Allow your body a day or two of rest before strenuous exercise.
  • Eat a high-calorie diet while at high altitude. (This is a great excuse to eat!)
  • A homeopathic remedy that is mentioned in Rough Guide to Travel Health is coca (30c), taken once a day. If symptoms are severe, descend immediately and take coca three or four times a day.
  • According to the Centers for Disease Control, gingko biloba, if taken before ascent, has been shown to reduce symptoms of altitude sickness.
  • Seek medical attention if symptoms become severe.
If you have a medical condition such as sickle cell anemia, congestive heart failure, angina or any pulmonary disorders, contact your doctor before traveling to a high-altitude area.

Be prepared to acclimate slowly and wisely (using the above techniques). Stay aware of how your body responds to the altitude, and act .

Take care and enjoy life and every situation. Experience Ladakhi hospitality. If you're determined to visit, you'll enjoy the tour certainly. 

Rajendra Khadpe 

Kaustubh Travels 

9987239082

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

तुर्तुक - एक स्वर्गीय गाव

लेह-लडाखमधील नयनरम्य गाव: तुरतुक! भारताच्या उत्तरेकडील स्वर्ग म्हणजे लडाख. उंच डोंगर, निळे आकाश आणि शांत वातावरण यामुळे लडाख नेहमीच पर्यटकांना आकर्षित करतो. लडाखमध्ये अनेक सुंदर गावे आहेत, त्यापैकीच एक म्हणजे तुरतुक (Turtuk). हे गाव नुब्रा व्हॅलीमध्ये (Nubra Valley) वसलेले आहे आणि ऐतिहासिक तसेच नैसर्गिक सौंदर्यासाठी प्रसिद्ध आहे. लेहपासून (Leh) सुमारे २०० किलोमीटर अंतरावर असलेले तुरतुक हे एक छोटे आणि शांत गाव आहे. या गावाची सर्वात मोठी विशेषता म्हणजे हे गाव भारत-पाकिस्तान सीमेजवळ असलेले शेवटचे मोठे गाव आहे. त्यामुळे या गावाला एक वेगळेच महत्त्व प्राप्त झाले आहे. तुरतुकचा इतिहास खूप जुना आहे. हे गाव पूर्वी बाल्टिस्तानचा (Baltistan) भाग होते. १९७१ च्या भारत-पाक युद्धानंतर हे गाव भारताच्या ताब्यात आले. त्यामुळे या गावाची संस्कृती आणि जीवनशैली थोडी वेगळी आहे. येथील लोक बाल्टी (Balti) भाषा बोलतात, जी तिबेटी आणि पर्शियन भाषांचा संगम आहे. तुरतुकची निसर्गरम्यता: तुरतुक गाव श्योक नदीच्या (Shyok River) किनारी वसलेले आहे. या नदीमुळे गावाला हिरवीगार शेती आणि सुंदर दृश्य लाभले आहे. उंच डोंगरांनी वेढ...
Read more

पेंग्विन बद्दल काही मनोरंजक तथ्ये

     पेंग्विन पक्षाची जगभरामध्ये जवळजवळ 17 प्रजाती आढळले जातात आणि यामधून जवळजवळ 6 प्रजाती विलुप्त होण्याच्या मार्गावर आहेत. हे पेंग्विन पक्षी दक्षिण आफ्रिका, न्यूझीलंड, अर्जेंटिना, चिली आणि अंटार्टिका मध्ये आढळले जातात. पेंग्विन पक्षांना दात नसतात त्यामुळे त्यांना कुठलेही अन्न खाण्यासाठी आपल्या चोचीचा वापर करावा लागतो. पेमेंट पक्ष्या आपल्या शिकाऱ्याला खाण्यासाठी आपल्या चोचीचा वापर करतो. पेंग्विन हा एक सामाजिक पक्षी असतो हा पेंग्विन पक्षी अधिक तर समूहामध्येच राहत असतो आणि पेंग्विन पक्षी हा समूहामध्ये पाण्यामध्ये पोहोत असतो. पेंग्विन पक्षाची सर्वात लहान प्रजाती ही ब्लू पेंग्विन असते, ज्याची उंची जवळजवळ 16 इंच इतकी असते. आधी मोठे पेंग्विन हे बर्फीला क्षेत्रामध्ये राहतात लहान पेंग्विन हे गरम आणि उष्ण कटिबंधीय क्षेत्रामध्ये आढळतात. पेंग्विन पक्षाचे पंख हे वर्षांमध्ये एक वेळेस जडून जातात आणि त्याला परत येण्यासाठी 2 हप्ते इतका वेळ लागतो. हे पेंग्विन पक्षी अधिक तर जमीन आणि बर्फ वर आपला अधिकार वेळ व्यतित करतात आणि हे त्यावेळी पाण्यामध्ये जाण्यास असमर्थ असतात. पेंग्विन पक्षी आपल्य...
Read more

cheap deals vs.true value vacation

Cheap Deals vs. True Vacation Experiences The idea of saving money on a vacation may sound appealing—we all want the best deals. But the real question is: does an economy package truly fulfill the purpose of a holiday? Often, low-cost packages compromise on the very comforts and experiences we expect while traveling. They may give instant excitement, but much like a fleeting thrill, the joy fades quickly. Such holidays sometimes end up being more about posting photographs on social media or impressing others rather than creating genuine memories. At Kaustubh Travels, we believe a true vacation is about much more than just cost savings. It is about: Comfort and care that lets you relax without stress. Thoughtfully planned experiences that bring inner peace, joy, and fun. Refreshing getaways that leave you energized long after you return. Cherished memories that you and your loved ones will treasure for years. Because at the end of the day, a holiday is not just about the price you pay—i...
Read more