Things to be taken care while visiting Ladakh...

    You arrive at your favorite destination. You are awestruck by the rugged, natural beauty that surrounds you. You’ve mapped out all the trails you plan to hike and are eager to get on with the adventure when, suddenly, you begin to feel nauseous. You lose your appetite, and are dizzy and short of breath. What a time to get sick!

The problem, in fact, may be altitude sickness. Anyone who travels from lower altitudes to above 6,000 – 8,000 feet (2829 – 2438 m) could experience altitude sickness, according to the Centers for Disease Control, Altitude sickness is caused from lack of oxygen in the thin mountain air. 

The symptoms usually begin about six hours after your arrival at high elevation, but they can even show up 36 hours after arrival.Symptoms usually go away by the fourth day at high altitude. They may include nausea, vomiting and loss of appetite, dizziness, shortness of breath, generalized weakness, rapid heartbeat and insomnia.

Worsening symptoms (which usually occur at very high altitudes, above 11,000 feet or 3,000 m) include an intense, constant headache, confusion, coughing and bloodstained sputum, a blue tinge to nails, lips and skin, and difficulty breathing.

Lack of oxygen in the blood can cause the leaking of fluids from the capillary walls into the brain or lungs. If left untreated, a severe case of altitude sickness can cause unconsciousness and death within hours.

  • Ascend slowly (984 feet/300 m a day) to give yourself time to acclimate. (For example, if you’re going to the Colorado Rocky Mountains, stay in Denver a day or two before ascending into the high country.)
  • Drink plenty of water and stay hydrated.
  • Descend to a lower elevation if mild symptoms occur. Give your body time to acclimate before heading back into higher country.
  • Talk with your doctor about taking acetazolamide (Diamox) or nifedipine to prevent altitude sickness (although there is no guarantee it will help). Avoid alcohol or depressant drugs, such as tranquilizers and sleeping pills, as this can make things worse.
  • Allow your body a day or two of rest before strenuous exercise.
  • Eat a high-calorie diet while at high altitude. (This is a great excuse to eat!)
  • A homeopathic remedy that is mentioned in Rough Guide to Travel Health is coca (30c), taken once a day. If symptoms are severe, descend immediately and take coca three or four times a day.
  • According to the Centers for Disease Control, gingko biloba, if taken before ascent, has been shown to reduce symptoms of altitude sickness.
  • Seek medical attention if symptoms become severe.
If you have a medical condition such as sickle cell anemia, congestive heart failure, angina or any pulmonary disorders, contact your doctor before traveling to a high-altitude area.

Be prepared to acclimate slowly and wisely (using the above techniques). Stay aware of how your body responds to the altitude, and act .

Take care and enjoy life and every situation. Experience Ladakhi hospitality. If you're determined to visit, you'll enjoy the tour certainly. 

Rajendra Khadpe 

Kaustubh Travels 

9987239082

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

मेघालयमध्ये हिमवर्षाव का होत नाही?

मेघालय, हे सुंदर डोंगराळ राज्य भारतातील सर्वात लहान राज्यांपैकी एक आहे. मेघालय हे बहुतेक डोंगराळ आहे आणि त्याचा भूभाग लहरी आहे. पर्यटकांसाठी मुख्य हवाई मार्ग म्हणजे आसाम राज्यातील गुवाहाटी शहर. मेघालयात उमियम सरोवर नावाचा एक मानवनिर्मित तलाव आहे, ज्याला बडा पानी असेही म्हणतात. मेघालयातील सर्वात उंच शिखरे राज्याची राजधानी शिलाँगभोवती आहेत. शिलाँग देखील तीन भागात विभागले गेले आहे ज्यामध्ये खालचा शिलाँग ४९०८ फूट उंचीवर, अप्पर शिलाँग ५६०० फूट उंचीवर आणि शिलाँग शिखर ६४४९ फूट उंचीवर आहे, जे मेघालय राज्यातील सर्वात उंच आहे. राज्याच्या बाबतीत, काही ठिकाणी किमान तापमान शून्याखाली आहे, तर अप्पर शिलाँग आणि शिखराच्या काही भागात वारंवार कमी तापमान दिसून येते. तथापि, मेघालय राज्य उंचावर असूनही, तेथे कोणत्याही प्रकारची हिमवृष्टी होत नाही. कमी तापमान आणि आर्द्रतेमुळे, या प्रदेशावर बर्फाचे थर तयार होतात ज्यामुळे बर्फासारखे दिसते, तथापि, मेघालय राज्यात हिमवर्षाव होत नाही. मेघालय राज्यात बर्फवृष्टी का होत नाही याची काही कारणे अशी आहेत: प्रथम, मेघालय हे आसाम खोऱ्याच्या दक्षिणेस स्थित आहे आणि जम्मू आणि...
Read more

Pelling a paradise we are missing....

    India boasts a unique combination of climatic and soil conditions that nurture the growth of native trees. Three standout trees in this state include Guava, Silky oak, and Red frangipani. These trees hold immense ecological and cultural significance within Sikkim's boundaries .     One thing you need to do in Pelling is capture essence of witnessing sunrise at kanchanjunga from Pelling.  The changing colours of snow mountain from grayish to redish , Golden and finally it turns white.  The hues of sunrise is not to miss as it's sight to behold.    There's a lake in Sikkim and locals believe that it's wish fulfilling lake. Apart from that there's india's first glass Skywalk and highest suspension bridge that makes exploring more thrilling.  There are a few waterfalls that sprinkle happiness.      The serenity of mountains and monastery visit gives inner peace we need from hustlebustles of life.  Pelling visit i...
Read more

पेंग्विन बद्दल काही मनोरंजक तथ्ये

     पेंग्विन पक्षाची जगभरामध्ये जवळजवळ 17 प्रजाती आढळले जातात आणि यामधून जवळजवळ 6 प्रजाती विलुप्त होण्याच्या मार्गावर आहेत. हे पेंग्विन पक्षी दक्षिण आफ्रिका, न्यूझीलंड, अर्जेंटिना, चिली आणि अंटार्टिका मध्ये आढळले जातात. पेंग्विन पक्षांना दात नसतात त्यामुळे त्यांना कुठलेही अन्न खाण्यासाठी आपल्या चोचीचा वापर करावा लागतो. पेमेंट पक्ष्या आपल्या शिकाऱ्याला खाण्यासाठी आपल्या चोचीचा वापर करतो. पेंग्विन हा एक सामाजिक पक्षी असतो हा पेंग्विन पक्षी अधिक तर समूहामध्येच राहत असतो आणि पेंग्विन पक्षी हा समूहामध्ये पाण्यामध्ये पोहोत असतो. पेंग्विन पक्षाची सर्वात लहान प्रजाती ही ब्लू पेंग्विन असते, ज्याची उंची जवळजवळ 16 इंच इतकी असते. आधी मोठे पेंग्विन हे बर्फीला क्षेत्रामध्ये राहतात लहान पेंग्विन हे गरम आणि उष्ण कटिबंधीय क्षेत्रामध्ये आढळतात. पेंग्विन पक्षाचे पंख हे वर्षांमध्ये एक वेळेस जडून जातात आणि त्याला परत येण्यासाठी 2 हप्ते इतका वेळ लागतो. हे पेंग्विन पक्षी अधिक तर जमीन आणि बर्फ वर आपला अधिकार वेळ व्यतित करतात आणि हे त्यावेळी पाण्यामध्ये जाण्यास असमर्थ असतात. पेंग्विन पक्षी आपल्य...
Read more